Rations : 2
Ingrédients :
- 250 g d’ananas frais
- 100 g d’épinards frais
- 200 ml d’eau de coco
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Étapes :
- Pelez et coupez l’ananas en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez l’ananas, les épinards, l’eau de coco, la banane et les graines de chia.
- Mélangez jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
- Servez dans des verres et savourez frais.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en vitamines et minéraux, favorise la digestion et la santé oculaire.
Nutrition par portion : Calories : 150, Protéines : 3g, Glucides : 30g, Lipides : 2g.
Difficulté : Facile
Allergènes : Peut contenir des traces de fruits à coque.
Notes sur la microbiote : Ce smoothie contient des fibres et des enzymes qui favorisent la santé intestinale.
Remarque : Pour un smoothie plus crémeux, vous pouvez ajouter du yaourt nature.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.