Rations : 2
Ingrédients :
- 200 g de myrtilles fraîches
- 1 banane mûre
- 250 ml de yaourt nature
- 100 ml de lait d’amande
- 1 cuillère à café de miel
- Glace selon votre goût
Étapes :
- Lavez les myrtilles et épluchez la banane.
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, la banane, le yaourt, le lait d’amande et le miel.
- Ajoutez de la glace selon votre goût.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Servez dans des verres et savourez.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en antioxydants, soutient la santé cardiovasculaire et améliore la digestion.
Nutrition par portion : 150 calories, 2 g de protéines, 30 g de glucides, 5 g de matières grasses.
Facilité : Facile
Allergènes : Lactose (dans le yaourt)
Notes de microbiote : Les myrtilles sont bénéfiques pour le microbiote intestinal, contribuant à son équilibre.
Note : Pour un smoothie plus crémeux, ajoutez plus de yaourt.
Clause de non-responsabilité : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.