Rations : 2
Ingrédients :
- 200 g de myrtilles fraîches
- 1 avocat mûr
- 250 ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques gouttes de citron
Étapes :
- Lavez les myrtilles et mettez-les dans le mixeur.
- Ajoutez l’avocat pelé et sans noyau.
- Versez le lait d’amande et ajoutez le miel et les gouttes de citron.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Servez dans des verres et dégustez immédiatement.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en antioxydants, acides gras sains et fibres.
Nutrition par portion : 150 calories, 5 g de protéines, 20 g de glucides, 7 g de graisses saines.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits à coque (lait d’amande)
Notes de microbiote : Les myrtilles sont bénéfiques pour la santé intestinale en raison de leur teneur en fibres.
Remarque : Vous pouvez remplacer le lait d’amande par n’importe quel autre lait végétal ou animal.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.