Rations : 2
Ingrédients : 100 g d’avoine, 2 bananes mûres, 300 ml de lait (peut être végétal), 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à café de cannelle.
Étapes : 1. Mixez l’avoine avec les bananes et le lait jusqu’à obtenir un mélange lisse. 2. Ajoutez le miel et la cannelle et mélangez bien. 3. Servez frais et dégustez.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en fibres, aide à la digestion et fournit de l’énergie.
Nutrition par portion : 220 kcal, 6 g de protéines, 40 g de glucides, 5 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Contient de l’avoine.
Notes microbiota : L’avoine contient des bêta-glucanes qui sont bénéfiques pour la santé intestinale.
Note : Le lait peut être remplacé par des alternatives végétales pour une version sans lactose.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, veuillez consulter un professionnel de santé.