Rations : 2
Ingrédients :
- 2 bananes mûres
- 1 cuillère à café de spiruline en poudre
- 200 ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Quelques feuilles d’épinard (facultatif)
Étapes :
- Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.
- Dans un mélangeur, ajoutez les bananes, la spiruline, le lait d’amande et le miel.
- Si désiré, ajoutez les feuilles d’épinard.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Servez dans des verres et dégustez.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Très nutritif, aide à renforcer le système immunitaire et fournit de l’énergie rapide.
Nutrition par portion : Environ 150 kcal, 3 g de protéines, 30 g de glucides, 1 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Amandes
Notes de microbiote : La spiruline est un prébiotique naturel qui peut aider à augmenter la diversité microbienne.
Note : Ajoutez des glaçons si vous préférez une texture plus rafraîchissante.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.