Rations : 2
Ingrédients :
- 2 bananes mûres
- 1 tasse d’épinards frais
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- Glace au goût
Étapes :
- Épluchez les bananes et combinez-les avec les épinards dans le mélangeur.
- Ajoutez le lait d’amande et le miel.
- Incorporez la glace au goût.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
- Servez dans des verres et savourez.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en vitamines, apporte de l’énergie, améliore la digestion et est facile à préparer.
Nutrition par portion : 150 kcal, 25g de glucides, 2g de protéines, 5g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Amandes
Notes de microbiote : Des flocons d’avoine ajoutés peuvent améliorer la santé intestinale.
Note : Ce smoothie est idéal pour commencer la journée avec énergie.
Clause de non-responsabilité : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des recommandations personnalisées, consultez un professionnel de la santé.