Rations : 2
Ingrédients : 300 g de fraises, 200 g de yaourt grec, 1 cuillère à soupe de miel, 150 ml de lait, 1/2 banane.
Étapes : 1. Lavez les fraises et retirez les tiges. 2. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur. 3. Mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse. 4. Servez dans des verres et dégustez.
Temps : 10 minutes.
Avantages : Riche en antioxydants, protéines et probiotiques, idéal pour le système immunitaire.
Nutrition par portion : 200 calories, 7 g de protéines, 30 g de glucides, 5 g de graisses.
Difficulté : Facile.
Allergènes : Produits laitiers.
Notes de microbiote : Le yaourt grec favorise une bonne santé intestinale grâce à ses probiotiques.
Remarque : Vous pouvez remplacer les fraises par d’autres fruits selon vos préférences.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.