Rations : 2
Ingrédients :
- 200 g de fraises fraîches
- 100 g d’épinards
- 1 banane mûre
- 300 ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
Étapes :
- Rincer les fraises et les épinards.
- Dans un mixeur, ajouter les fraises, la banane, les épinards et le lait d’amande.
- Ajuster avec le miel et mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Servir dans des verres et déguster immédiatement.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Apporte des antioxydants, des vitamines et des minéraux, idéal pour renforcer le système immunitaire.
Nutrition par portion : 150 kcal, 30 g de glucides, 3 g de protéines, 5 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits à coque (lait d’amande)
Notes sur la microbiote : Ce smoothie est riche en fibres, ce qui favorise la santé intestinale.
Note : Vous pouvez ajuster la consistance en ajoutant moins de lait pour un smoothie plus épais.
Descargo légal : Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.