Rations : 2
Ingrédients :
- 1 mangue mûre (300 g)
- 200 g d’ananas (frais ou en conserve)
- 250 ml de lait (peut être végétal)
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Glaçons au goût
Étapes :
- Éplucher et couper la mangue et l’ananas en morceaux.
- Placer tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Servir frais dans des verres et savourer.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en vitamines A et C, améliore la digestion et fournit de l’énergie.
Nutrition par portion : 150 kcal, 2 g de protéines, 30 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Lactose (si lait normal utilisé)
Notes sur la microbiote : Ce smoothie peut favoriser un équilibre de la microbiote intestinale grâce aux fibres des fruits.
Remarque : Vous pouvez ajouter des épinards pour un supplément de nutriments.
Avis de non-responsabilité : Ce contenu ne constitue pas un conseil médical. Pour des directives personnalisées, consultez un professionnel de santé.