Portions : 2
Ingrédients :
- 1 mangue mûre, pelée et coupée en morceaux
- 2 bananes, pelées et coupées
- 250 ml de lait (peut être végétal)
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Glace au goût
Étapes :
- Placez la mangue, les bananes, le lait et le miel dans un mixeur.
- Ajoutez la glace et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Versez dans un verre et dégustez immédiatement.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en vitamines A et C, favorise la digestion et apporte de l’énergie.
Nutrition par portion : 150 calories, 2 g de protéines, 30 g de glucides, 1 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Lait (si du lait animal est utilisé)
Notes sur la microbiote : Ce smoothie est riche en fibres et en prébiotiques qui favorisent une bonne santé intestinale.
Note : Vous pouvez ajouter des épinards pour augmenter la valeur nutritionnelle sans altérer le goût.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.