Rations : 2
Ingrédients : 2 mangues (mûres), 1 banane, 1 cuillère à café de curcuma en poudre, 250 ml de lait d’amande, 1 cuillère à soupe de miel.
Étapes : 1. Éplucher et couper les mangues et la banane en morceaux. 2. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur. 3. Mixer à haute puissance jusqu’à obtenir une texture lisse. 4. Servir dans des verres et savourer frais.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en vitamines, anti-inflammatoire grâce au curcuma, et énergisant grâce à la banane.
Nutrition par portion : Calories : 180, Graisses : 3 g, Glucides : 38 g, Protéines : 2 g.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits à coque (amandes dans le lait).
Notes de microbiote : Contient des prébiotiques favorisant la santé intestinale.
Note : Peut remplacer le miel par un édulcorant si souhaité.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, veuillez consulter un professionnel de la santé.