Rations : 2
Ingrédients :
- 2 pêches moyennes, pelées et coupées
- 200 g de yaourt nature
- 200 ml de lait (peut être végétal)
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Glace au goût
Étapes :
- Mettre les pêches, le yaourt, le lait et le miel dans un mixeur.
- Ajouter de la glace selon le goût.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange lisse.
- Servir immédiatement et déguster.
Temps : 10 minutes
Bénéfices : Riche en probiotiques, vitamine C et antioxydants.
Nutrition par portion : 150 calories, 5 g de protéines, 3 g de fibres.
Difficulté : Facile
Allergènes : Produits laitiers
Notes de microbiote : Le yaourt contient des probiotiques qui peuvent contribuer à améliorer la santé intestinale.
Remarque : Vous pouvez remplacer le lait par une boisson végétale pour une option sans produits laitiers.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.