Rations : 2
Ingrédients :
- 2 kiwis pelés
- 2 bananes mûres
- 200 ml de lait végétal
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Glace au goût
Étapes :
- Pelez et coupez les kiwis et les bananes en morceaux.
- Placez les fruits dans un mixeur.
- Ajoutez le lait végétal et le miel si désiré.
- Ajoutez de la glace et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène !
- Servez dans des verres et savourez.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en vitamine C, fibres et antioxydants.
Nutrition par portion : 150 calories, 2g de protéines, 35g de glucides, 5g de fibres.
Difficulté : Facile
Allergènes : Lactose (si le lait végétal n’est pas utilisé).
Remarques sur la microbiote : Ce smoothie est riche en prébiotiques grâce aux bananes, favorisant une bonne santé intestinale.
Note : Vous pouvez remplacer le lait végétal par tout autre liquide comme de l’eau ou du yaourt.
Clause de non-responsabilité : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.