Rations: 2
Ingrédients: 1 mangue mûre (300 g), 1 banane (150 g), 1 cuillère à café de curcuma en poudre (5 g), 200 ml de lait d’amande, glace au goût.
Étapes: 1. Épluchez la mangue et la banane. 2. Placez tous les ingrédients dans un mixeur. 3. Mixez jusqu’à obtenir une texture crémeuse. 4. Servez dans des verres et profitez.
Temps: 10 minutes
Avantages: Riche en vitamines, antioxydants et propriétés anti-inflammatoires.
Nutrition par portion: 180 kcal, 3 g de protéines, 2 g de graisses, 38 g de glucides.
Difficulté: Facile
Allergènes: Peut contenir des traces de fruits à coque.
Notes sur la microbiote: Le curcuma bénéficie à la santé intestinale et la mangue est excellente pour la flore intestinale.
Remarque: Idéal pour un petit-déjeuner sain ou une collation nutritive.
Avertissement légal: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.