Rations : 2
Ingrédients :
- 200 g de poitrine de poulet
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de poivre
- 8 feuilles de laitue
- 1 grosse tomate, coupée en dés
- 1/4 d’oignon rouge, en rondelles
- 1 avocat, en rondelles
- Jus de 1 citron
Étapes :
- Chauffez l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
- AJoutez la poitrine de poulet assaisonnée de sel et de poivre, cuire pendant 6-7 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée et cuite.
- Retirez le poulet du feu et laissez reposer quelques minutes avant de le couper en lanières.
- Dans chaque feuille de laitue, placez quelques lanières de poulet, tomate, oignon et avocat.
- Exprimez un peu de jus de citron sur les tacos avant de servir.
Temps : 20 minutes
Bienfaits : Faible en glucides, riche en protéines, plein de vitamines et de minéraux.
Nutrition par portion : 250 calories, 30 g de protéines, 15 g de lipides, 10 g de glucides.
Diffculté : Facile
Allergènes : Poulet, avocat.
Notes de microbiote : Incorporez du poulet à la microbiote peut être bénéfique pour l’équilibre de la flore intestinale grâce à sa teneur en protéines de haute qualité.
Note : Idéal pour un repas léger ou un petit-déjeuner copieux.
Disclaimer : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des recommandations personnalisées, consultez un professionnel de la santé.