Rations : 4
Ingrédients :
- 400 g de dinde hachée
- 1 laitue romaine
- 1 poivron rouge
- 1 carotte
- 1 petit oignon
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel au goût
- Poivre au goût
Étapes :
- Chauffer l’huile dans une poêle et ajouter l’oignon haché.
- Ajouter la dinde et cuire jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
- Incorporer le poivron et la carotte, et faire sauter pendant 5 minutes.
- Retirer du feu et ajouter le sel et le poivre au goût.
- Séparer les feuilles de laitue et les remplir de mélange de dinde et de légumes.
Temps : 30 minutes
Avantages : Riche en protéines et faible en glucides, idéal pour une alimentation équilibrée.
Nutrition par portion : 250 calories, 22 g de protéines, 12 g de graisses, 8 g de glucides.
Diffculté : Facile
Allergènes : Aucun
Notes de microbiote : Les légumes frais favorisent une bonne santé digestive.
Remarque : Vous pouvez ajouter de l’avocat ou de la sauce à votre goût.
Avertissement : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de santé.