Rations : 4
Ingrédients :
- 1 laitue romaine
- 300 g de poulet
- 2 carottes moyennes
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel au goût
- Poivre au goût
- Avocat (optionnel)
Étapes :
- Faites cuire la poitrine de poulet dans une poêle avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
- Râpez les carottes et mélangez-les avec le poulet effiloché.
- Séparez les feuilles de laitue et remplissez chaque feuille d’une portion du mélange de poulet et de carotte.
- Ajoutez de l’avocat si vous le souhaitez avant de servir.
Temps : 25 minutes
Avantages : Riche en protéines et faible en glucides, idéal pour maintenir une alimentation équilibrée.
Nutrition par portion : 250 kcal, 30 g de protéines, 10 g de graisses, 15 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Poulet
Notes sur le microbiote : La laitue est riche en fibres, ce qui favorise la santé digestive et contribue à un microbiote équilibré.
Note : Vous pouvez ajouter de la sauce au goût pour plus de saveur.
Avis juridique : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des directives personnalisées, consultez un professionnel de la santé.