Rations : 4 tartelettes
Ingrédients :
- 120 g de pâte brisée
- 200 g de yogourt nature
- 100 g de fraises
- 100 g de kiwis
- 50 g de myrtilles
- 2 cuillères à soupe de miel
- Feuilles de menthe pour décorer
Étapes :
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Étaler la pâte brisée et la mouler dans un moule à tartelettes.
- Cuire au four pendant 15 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
- Laisser refroidir et garnir de yogourt.
- Décorer avec les fruits coupés et un filet de miel.
- Ajouter de la menthe par-dessus et servir.
Temps : 45 minutes
Bienfaits : Riche en protéines, faible en graisses et plein de vitamines grâce aux fruits.
Nutrition par portion : 180 calories, 7 g de protéines, 10 g de glucides, 12 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Lactose, gluten
Notes sur la microbiote : Ce plat est bénéfique pour la santé intestinale grâce aux probiotiques du yogourt.
Note : Ajouter les fruits juste avant de servir pour maintenir la fraîcheur.
Avis légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de santé.