Raciones: 12 galletas
Ingredientes:
- 200 g de avena
- 2 plátanos maduros
- 50 g de miel
- 1 cucharadita de canela
- 50 g de nueces picadas
- 1/2 cucharadita de sal
Pasos:
- Precalentar el horno a 180°C.
- Aplastar los plátanos en un bol.
- Agregar la avena, miel, canela, nueces y sal.
- Mezclar bien hasta obtener una masa homogénea.
- Formar bolitas y colocarlas en una bandeja para hornear.
- Hornear durante 15-20 minutos hasta que estén doradas.
Tiempo: 30 minutos
Beneficios: Fuente de fibra y antioxidantes, ideal para la salud digestiva.
Nutrición por ración: 120 kcal/garra, 3 g de proteína, 5 g de grasa, 20 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Gluten (depende de la avena utilizada)
Notas de microbiota: Incluye avena, que favorece el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino.
Nota: Se pueden añadir chispas de chocolate para un toque extra de sabor.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.