Raciones: 12 galletas
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 200 g de avena
- 50 g de miel
- 1 cucharadita de canela
- 1/2 cucharadita de sal
- 50 g de nueces troceadas
Pasos:
- Precalienta el horno a 180°C.
- En un bol, machaca los plátanos.
- Agrega la avena, miel, canela, sal y nueces, y mezcla bien.
- Forma pequeñas galletas con la mezcla y colócalas en una bandeja de horno.
- Hornea durante 15-20 minutos o hasta que estén doradas.
Tiempo: 30 minutos
Beneficios: Energía rápida, rico en fibra y antioxidantes.
Nutrición por ración: 120 calorías, 2 g de proteínas, 5 g de grasa, 18 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Nueces
Notas de microbiota: La avena es excelente para la salud intestinal.
Nota: Personaliza la receta con frutas secas si lo deseas.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.