Raciones: 6 paletas
Ingredientes:
- 200 g de yogur griego
- 100 g de fresas, troceadas
- 100 g de kiwi, pelado y troceado
- 100 g de plátano, en rodajas
- 2 cucharadas de miel
- 1 cucharada de jugo de limón
Pasos:
- En un bol, mezcla el yogur griego con la miel y el jugo de limón.
- En moldes para paletas, coloca una capa de fresas, luego otra de kiwi y plátano.
- Vierte la mezcla de yogur sobre las frutas.
- Inserta los palitos y congela durante al menos 4 horas.
- Desmolda las paletas pasando el molde por agua tibia y ¡disfruta!
Tiempo: 10 minutos de preparación + 4 horas de congelación
Beneficios: Estas paletas son ricas en proteínas y probióticos gracias al yogur, además de vitaminas y fibra de las frutas.
Nutrición por ración: 120 calorías, 5 g de proteínas, 3 g de grasas, 20 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos
Notas de microbiota: El yogur griego es una excelente fuente de probióticos que favorecen una buena salud intestinal.
Nota: Puedes variar las frutas según la temporada o tus preferencias.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.