Raciones: 2
Ingredientes:
- 1 aguacate maduro
- 1 pepino pequeño
- 1 plátano
- 250 ml de leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
Pasos:
- Pelamos y troceamos el aguacate y el pepino.
- En una batidora, añadimos el aguacate, el pepino, el plátano, la leche y la miel.
- Agregamos el hielo y batimos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Servimos en vasos y disfrutamos de inmediato.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en grasas saludables, vitaminas y minerales que favorecen la piel y la digestión.
Nutrición por ración: Calorías: 250, Grasas: 15g, Carbohidratos: 30g, Proteínas: 4g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos (si se usa leche de vaca)
Notas de microbiota: Este smoothie es una buena fuente de fibra, que favorece una buena salud intestinal.
Nota: Ajusta la cantidad de miel al gusto si prefieres un smoothie menos dulce.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.