Raciones: 2
Ingredientes:
- 1 aguacate maduro
- 2 plátanos maduros
- 200 ml de yogur natural
- 2 cucharadas de miel
- 200 ml de leche (puede ser vegetal)
- Hielo al gusto
Pasos:
- En un licuador, añade el aguacate, los plátanos, el yogur, la miel y la leche.
- Agrega hielo al gusto.
- Licuá hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve inmediatamente en vasos y disfruta.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Este smoothie es rico en grasas saludables, potasio y proteínas, ideal para mantener la energía durante la mañana.
Nutrición por ración: 250 calorías, 5 g de proteína, 15 g de grasa, 30 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos (opcional), aguacate.
Notas de microbiota: Los probióticos del yogur contribuyen a una buena salud intestinal.
Nota: Puedes agregar espinacas para un extra de nutrientes.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.