Raciones: 1
Ingredientes (para 1 persona):
- ½ taza de cerezas sin hueso (frescas o congeladas)
- 100 g de yogur de coco sin azúcar
- 50 ml de bebida vegetal de almendras sin azúcar
- ½ cucharadita de semillas de lino molidas
- 1 cucharadita de miel cruda (opcional)
Pasos:
- Coloca las cerezas, yogur, bebida vegetal y semillas de lino en la licuadora.
- Tritura 1-2 minutos hasta obtener una textura cremosa.
- Sirve frío, añade la miel por encima si deseas.
Tiempo total: 5 minutos
Beneficios microbiota: Rico en antioxidantes, fibra y grasas saludables del coco, ideal para nutrir bacterias beneficiosas y reducir inflamación.
Macros: 140 kcal | 3 g proteína | 6 g grasa | 20 g carbohidratos
Nota: Multiplica cada ingrediente por el número de comensales (p. ej. ½ taza de cerezas × 2 personas = 1 taza).
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.