Raciones: 2
Ingredientes:
- 2 duraznos medianos, pelados y picados
- 200 g de yogur natural
- 200 ml de leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Pasos:
- Colocar los duraznos, yogur, leche y miel en una licuadora.
- Agregar hielo al gusto.
- Licuar hasta obtener una mezcla suave.
- Servir inmediatamente y disfrutar.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en probióticos, vitamina C y antioxidantes.
Nutrición por ración: 150 calorías, 5 g de proteínas, 3 g de fibra.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos
Notas de microbiota: El yogur contiene probióticos que pueden ayudar a mejorar la salud intestinal.
Nota: Puedes sustituir la leche por una bebida vegetal para una opción sin lácteos.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.