Raciones: 2
Ingredientes:
- 150 g de espinacas frescas
- 200 g de melón
- 1 plátano
- 250 ml de agua o leche vegetal
- 1 cucharada de miel (opcional)
Pasos:
- Lava bien las espinacas y corta el melón en trozos.
- En una batidora, mezcla las espinacas, el melón, el plátano y la leche vegetal.
- Si deseas un toque más dulce, añade miel y mezcla de nuevo.
- Sirve en vasos y disfruta inmediatamente.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas A y C, antioxidantes y fibra.
Nutrición por ración: 120 kcal, 2 g de proteínas, 30 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Puede contener trazas de frutos secos si se utiliza leche vegetal de almendra.
Notas de microbiota: La espinaca y el melón son amigables con la microbiota intestinal.
Nota: Se recomienda consumir el smoothie al momento de prepararlo para mantener las propiedades nutricionales.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.