Raciones: 2
Ingredientes:
- 2 kiwis pelados
- 2 plátanos maduros
- 200 ml de leche vegetal
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Pasos:
- Pela y corta los kiwis y los plátanos en trozos.
- Coloca las frutas en una licuadora.
- Agrega la leche vegetal y la miel si deseas.
- ¡Añade hielo y licúa hasta obtener una mezcla homogénea!
- Sirve en vasos y disfruta.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitamina C, fibra y antioxidantes.
Nutrición por ración: 150 calorías, 2g de proteína, 35g de carbohidratos, 5g de fibra.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lactosa (si no se usa leche vegetal).
Notas de microbiota: Este smoothie es rico en prebióticos gracias a los plátanos, que favorecen una buena salud intestinal.
Nota: Puedes sustituir la leche vegetal por cualquier otro líquido como agua o yogurt.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.