Raciones: 2
Ingredientes:
- 1 mango maduro (300 g)
- 50 g de avena en hojuelas
- 300 ml de leche vegetal
- 1 cucharada de miel (opcional)
- 1/2 plátano (100 g)
Pasos:
- Pela y corta el mango en trozos.
- En una batidora, añade el mango, avena, leche vegetal y plátano.
- Si deseas, añade miel al gusto.
- Bate todo hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en vasos y disfruta fresco.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en fibra y vitaminas, aporta energía y mejora la digestión.
Nutrición por ración: Calorías: 180, Grasas: 2 g, Carbohidratos: 34 g, Proteínas: 4 g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Ave, gluten (si no es avena sin gluten)
Notas de microbiota: Este smoothie aporta prebióticos gracias a la avena, favoreciendo una buena salud intestinal.
Nota: Utiliza frutas frescas y de temporada para un mejor sabor.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.