Raciones: 2
Ingredientes: 2 mangos (madurados), 1 plátano, 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, 250 ml de leche de almendras, 1 cucharada de miel.
Pasos: 1. Pelar y cortar los mangos y el plátano en trozos. 2. Colocar todos los ingredientes en una batidora. 3. Mezclar a alta potencia hasta obtener una textura suave. 4. Servir en vasos y disfrutar fresquito.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas, antiinflamatorio por la cúrcuma, y energizante gracias al plátano.
Nutrición por ración: Calorías: 180, Grasas: 3 g, Carbohidratos: 38 g, Proteínas: 2 g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Frutos secos (almendras en la leche).
Notas de microbiota: Contiene prebióticos que favorecen la salud intestinal.
Nota: Puede sustituir la miel por un edulcorante opcional si se desea.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.