Raciones: 2
Ingredientes:
- 1 mango maduro
- 100 g de espinacas frescas
- 200 ml de leche de almendras
- 1 plátano
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Pasos:
- Pela y corta el mango y el plátano.
- Coloca todos los ingredientes en una batidora.
- Bate hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve en vasos y disfruta.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Alta en fibra y antioxidantes, promueve la salud digestiva y del corazón.
Nutrición por ración: 150 kcal, 2 g de proteínas, 30 g de carbohidratos, 5 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Frutos secos (leche de almendras)
Notas de microbiota: Las espinacas son ricas en fibra, favoreciendo la salud intestinal.
Nota: Puedes usar otros tipos de leche según tu preferencia.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.