Raciones: 2
Ingredientes:
- 1 mango maduro (300 g)
- 200 g de piña (fresca o en almíbar)
- 250 ml de leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Pasos:
- Pelar y cortar el mango y la piña en trozos.
- Colocar todos los ingredientes en una batidora.
- Mezclar hasta obtener una textura suave.
- Servir frío en vasos y disfrutar.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas A y C, mejora la digestión y proporciona energía.
Nutrición por ración: 150 kcal, 2 g de proteína, 30 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lactosa (si se usa leche normal)
Notas de microbiota: Este smoothie puede favorecer un equilibrio en la microbiota intestinal gracias a la fibra de la fruta.
Nota: Puedes añadir espinacas para un extra de nutrientes.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.