Raciones: 2
Ingredientes:
- 1 mango maduro, pelado y cortado en trozos
- 2 plátanos, pelados y troceados
- 250 ml de leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Pasos:
- Coloca el mango, los plátanos, la leche y la miel en una licuadora.
- Agrega el hielo y mezcla hasta obtener una textura suave.
- Vierte en un vaso y disfruta inmediatamente.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas A y C, promueve la digestión y aporta energía.
Nutrición por ración: 150 calorías, 2 g de proteínas, 30 g de carbohidratos, 1 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Leche (si se usa leche animal)
Notas de microbiota: Este smoothie es rico en fibra y prebióticos que favorecen una buena salud intestinal.
Nota: Puedes añadir espinacas para aumentar el valor nutricional sin alterar el sabor.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.