Raciones: 2
Ingredientes:
- 2 Mangos maduros (400 g)
- 200 g de Yogur natural
- 200 ml de Leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharada de Miel (30 g)
- Hielo al gusto
Pasos:
- Pela y corta los mangos en trozos.
- En una batidora, agrega los mangos, el yogur, la leche y la miel.
- Mezcla hasta obtener una textura suave.
- Agrega hielo al gusto y mezcla nuevamente.
- Sirve en vasos y disfruta de inmediato.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Excelente fuente de vitaminas A y C, probióticos del yogur y energía natural del mango.
Nutrición por ración: Calorías: 180; Grasas: 3 g; Hidratos de carbono: 32 g; Proteínas: 6 g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lactosa (si se utiliza yogur lácteo)
Notas de microbiota: El yogur aporta probióticos que ayudan a mantener una microbiota intestinal saludable.
Nota: Se puede sustituir la miel por edulcorante si se desea menos azúcar.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.