Raciones: 1
Ingredientes (para 1 persona):
- 1 taza de melón en cubos (bien frío)
- Jugo de ½ lima
- 4 hojas de albahaca fresca
- 100 ml de agua fría o hielo al gusto
- ½ cucharadita de semillas de chía
Pasos:
- Coloca el melón, jugo de lima, albahaca, agua y hielo en la licuadora.
- Tritura 1-2 minutos hasta que quede un smoothie ligero.
- Sirve frío y espolvorea la chía por encima.
Tiempo total: 5 minutos
Beneficios microbiota: Hidratante y rico en fibra y antioxidantes; la albahaca y la lima aportan compuestos antiinflamatorios naturales.
Macros: 80 kcal | 1 g proteína | 1 g grasa | 18 g carbohidratos
Nota: Multiplica cada ingrediente por el número de comensales (p. ej. 1 taza de melón × 2 personas = 2 tazas).
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.