Raciones: 2
Ingredientes: 200 ml de zumo de naranja, 1 cucharadita de jengibre fresco rallado, 1 plátano, 150 g de yogur natural, 2 cucharadas de miel.
Pasos: 1. Exprime las naranjas para obtener el zumo. 2. En una licuadora, añade el zumo de naranja, el jengibre, el plátano, el yogur y la miel. 3. Mezcla hasta obtener una textura suave. 4. Sirve en vasos y disfruta.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitamina C, mejora la digestión y proporciona energía.
Nutrición por ración: 150 calorías, 3 g de proteína, 36 g de carbohidratos, 1 g de grasa.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos
Notas de microbiota: Incluye probióticos del yogur que benefician la salud intestinal.
Nota: Puedes ajustar la cantidad de miel al gusto.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.