Raciones: 2
Ingredientes:
- 250 g de piña fresca
- 100 g de espinacas frescas
- 200 ml de agua de coco
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de semillas de chía
Pasos:
- Pela y corta la piña en trozos.
- En una batidora, añade la piña, espinacas, agua de coco, plátano y semillas de chía.
- Bate hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve en vasos y disfruta fresco.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas y minerales, promueve la digestión y la salud ocular.
Nutrición por ración: Calorías: 150, Proteínas: 3g, Carbohidratos: 30g, Grasas: 2g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Puede contener trazas de frutos de cáscara.
Notas de microbiota: Este smoothie contiene fibra y enzimas que favorecen la salud intestinal.
Nota: Para un smoothie más cremoso, puedes añadir yogur natural.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.