Raciones: 2
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 taza de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
- Hielo al gusto
Pasos:
- Pelamos los plátanos y los combinamos con las espinacas en la licuadora.
- Agregamos la leche de almendras y la miel.
- Incorporamos hielo al gusto.
- Licuamos hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Servimos en vasos y disfrutamos.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas, aporta energía, mejora la digestión y es fácil de preparar.
Nutrición por ración: 150 kcal, 25g de carbohidratos, 2g de proteínas, 5g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Almendras
Notas de microbiota: Copos de avena agregados pueden mejorar la salud intestinal.
Nota: Este smoothie es ideal para iniciar el día con energía.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.