Raciones: 2
Ingredientes:
- 1 taza de remolacha cocida (150 g)
- 2 naranjas peladas (300 g)
- 1 plátano maduro (100 g)
- 1 taza de yogur natural (250 g)
- 1 cucharada de miel (20 g)
- ½ taza de agua (120 ml)
Pasos:
- En una licuadora, coloca la remolacha cocida, las naranjas, el plátano y el yogur.
- Añade la miel y el agua.
- Licuado hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en vasos y disfruta fresco.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas y antioxidantes, ayuda a mejorar la digestión y aporta energía.
Nutrición por ración: Calorías: 180, Proteínas: 6 g, Carbohidratos: 34 g, Grasas: 2 g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos (yogur)
Notas de microbiota: La combinación de frutas y yogur promueve una microbiota saludable gracias a sus probióticos y fibra.
Nota: Puedes sustituir el yogur por una alternativa vegetal si prefieres una opción sin lácteos.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.