Raciones: 2
Ingredientes:
- 200 g de fresas
- 1 plátano grande
- 200 ml de yogur natural
- 100 ml de leche de almendra
- 1 cucharada de miel
Pasos:
- Lava las fresas y quítales el pedúnculo.
- Pela el plátano y córtalo en trozos.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Mezcla a alta velocidad hasta obtener una textura cremosa.
- Sirve en vasos y disfruta fresco.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en fibra, vitaminas y antioxidantes, ideal para la digestión y la salud cardiovascular.
Nutrición por ración: 150 calorías, 2 g de proteínas, 30 g de carbohidratos, 4 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lactosa (si se usa yogur no libre de lactosa)
Notas de microbiota: El yogur aporta probióticos beneficiosos para la salud intestinal.
Nota: Puedes añadir espinacas o avena para un extra de nutrientes.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.