Raciones: 4 tartaletas
Ingredientes:
- 120 g de pasta quebrada
- 200 g de yogur natural
- 100 g de fresas
- 100 g de kiwis
- 50 g de arándanos
- 2 cucharadas de miel
- Hojas de menta para decorar
Pasos:
- Precalentar el horno a 180 ºC.
- Estirar la pasta quebrada y moldear en un molde para tartaletas.
- Hornear durante 15 minutos o hasta dorar.
- Dejar enfriar y rellenar con el yogur.
- Decorar con las frutas cortadas y un chorrito de miel.
- Agregar menta por encima y servir.
Tiempo: 45 minutos
Beneficios: Alto en proteínas, bajo en grasas y lleno de vitaminas por las frutas.
Nutrición por ración: 180 calorías, 7 g de proteína, 10 g de carbohidratos, 12 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lactosa, gluten
Notas de microbiota: Este plato es beneficioso para la salud intestinal gracias a los probióticos del yogur.
Nota: Agregar las frutas justo antes de servir para mantener la frescura.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.